na wakacje

[...] od którego biorę towar w ogóle nie ma tego w ofercie. A dostawy ze Sciteca nie miałem w ogóle w tym czasie. Przy poprzedniej dostawie wziąłem sporo towaru, a że były wakacje i ruch kiepski to nic nie domawiałem od tamtego czasu. Myślę, że jeszcze z 2 tygodnie nie będzie. Jeśli chcesz duże białko w dobrej cenie i smaku to możesz wziąć [...]

mnie niestety dziś nie było i pewnie mało osób poszło na trening, bo teraz wakacje to nie chodzi dużo

Potrzebuję masy:))%-) MY TEŻ\-) (ZGRYW NO OFFENCE) ..., nie potrzebuję fitnesowego g**na za przeproszeniem. Mam zamiar kupić odżywki w te wakacje, ale odżywki, nie żadne sterydy ani inne przyśpieszające syfy jak kreatyna. Jakoś podoba mi się mój rozmiar węża w spodniach. Pomoże ktoś i napisze mi co kupić z suplementów, aby zyskać te +15-20 kg? [...]

traning, trening i jeszcze raz trening ja nauczyłem się gry lewą nogą w jedne wakacje, gdzie codziennie grało się w piłkę i praktycznie cały czas próbowałem grac na lewą nogę i teraz nie widzę praktycznie różnicy w grze, bo obie nogi są na porównywalnym poziomie ;)

Pozbywam sie gowniarza na całe wakacje do baki i bedzie z dzadkiem na ryby chodzic i bedzie miał kto go pilnować. A wogóle to który gaz olecacie

Heh podaje jeszcze raz może nie widać u góry.Wiek 17 lat wzrost 176cm waga 70kg.Czwicze od roku.Pół roku to nie rególarne chodzenie na siłke.Natomiast w wakacje jechałem ostro bez planu(czyli 2 miesiące).Teraz jak mi sie chce to podchodze i wale bic.Dlatego chcem to zmienić i wziąść sie za siebie porządnie.Chodzi mi o mase głównie , siłe(dlatego [...]

[...] u mnie w miescie. Ale ciekawy jestem co tam wykombinowałes..jak masz może to w wersji elektronicznej tozrób z tego posta i podwies będzie przydatrny na pewno,szczególnie w wakacje gdzie jest sporo innych wydatków Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Nie masz na to wpływu więc nie zawracaj sobie głowy, masz 16 lat więc jeszcze pewnie kilka centymetrów urośniesz ale nie licz że to będzie akurat w te wakacje.

[...] Przed wakacjami ćwiczyłem, po prostu codziennie ćwiczyłem "opuszczanie" (od lutego do czerwca) i pamiętam że technicznie się podciągałem wtedy 9 razy, przez wakacje nie ćwiczyłem i teraz tylko 5 razy. Tylko wtedy chyba błąd zrobiłem że codziennie ćwiczyłem, pamiętam że miałem bóle mieśni duże i w ogóle czesto się zdarzało że [...]

na apetyt najlepsza jest dieta u mnie w wakacje sprawdza się dieta płynna

No Dieta to podstawa ;] Moze zacznij chodzic normalnie na silke;p ulozysz sobie pozadny plan i na nastepne wakacje przy dobrej diecie kogos na klate wyrwiesz :P Pozdrawiam Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-06-15 02:04:30

Po pierwsze "Wszystko by było ok gdyby nie to że już czuje że więcej w siebie nie wcisne bo pękne a mimo to takie jabłuszko" i tu jest błod nigdy nie można jesc do syta(pewnie jesz nie wiecej niz 3 syte posiłki)NIe możesz odchodzic od stołu z uczuciem sytosci-zawsze z mysla że 'jeszcze sie cos zmiesci' a u Ciebie sie nie miesci i [...]

Przciez ja to wiem dlatego napisalem ze pewnie jak pojde do roboty to sie to ustatkuje ,wiem bo juz pracowalem np w wakacje i jak musialem do wstawalem godzine albo 2 przed :D A powiem wiecej ,jesli ustalam sie na silowni ze wstaje o 8 rano jem to co mam zjesc i ide biegac czy cos to tez postawie wstac.Tylko nie do szkoly hehe:D

[...] ze dobry jest nastepujacy schemat: biegniesz na 80% 60 metrow i potem truchtasz przez 140 i od nastepnej prostej powtarzasz i tak do zaj*** :] jak sobie tak biegalem przez wakacje to mnie na boichu nikt nie mogl trzymac :)))) ale teraz juz nic nie trenuje i jestem ciezki jak slon :( pozdro oczywiscie rozgrzeweczka i rozciaganie obowiazkowo [...]

Nie zdarzylem zjesc, a tu juz tyle odpowiedzi Tylko wiecie jak jest w wakacje, bede schodzil sporadycznie na silownie. Dlatego chcialem wziasc wszystko do wakacji i miec spokoj. A nie mozna dolozyc sobie dawki 5 g w dni nietreningowe? Jezeli musze to rozlozyc to powiedzcie mi jak mam zapakowac te 300 g kreatyny, zeby wytrzymala do pazdziernika [...]

bo sie pije chudnie sie/tyje sie od ujemnego/dodatniego bilansu kalorycznego a nie od pogody choc ta na pewno ma w pewnym stopniu ma na to wplyw ja osobiscie nie robie cyklow w wakacje za to pozniej po dluzszej przerwie na jesien czuc o wiele lepiej moc takiego cyklu

dzieki.Jak bedziecie w wakacje nad morzem zapraszam na trening

tak kolego 5000 kc i przybierzesz na wadze i to niezle ale chyba chodzi zeby nabrac miesni a nie fetu wiec jedz i cwicz a urosniesz i to niezle jestes mlody wiec na nastepne wakacje bedziesz swietnie wygladał :)a ha apozostale czynnosci jak kolega wyzej napisał Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-06-27 20:28:20

nie ma suplementu "na wyskok" możesz poprawić siłe,wytrzymałosc,ale żeby mieć wystkok najważniejszy jest trening,zarowno sprawnosciowy jak i siłowy(na nogi)! i sie tak dziewczynko nie obrażaj!!! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Dokładnie musisz sam określić czy ten poziom tłuszczu jest dala ciebie problemem czy moze nie . 5% bf na tyle kg no to nie jest źle :) . Jeżeli brzuchal przeszkadza to zredukuj przez wakacje do poziomu 15 % i znowu masuj :)